Yoga

Le yoga est une discipline millénaire ayant ses origines en Inde, pratiquée par 250 millions de personnes dans le monde, et ce sur tous les continents. La raison de ce tel succès est très simple, cette discipline qui englobe des exercices corporels et des pratiques méditatives favorise le bien-être psychique, booste le mental et apporte d’autres bienfaits :

– Le yoga aide à combattre la dépression
– Le yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement
– Le yoga améliore votre respiration et votre souffle et votre concentration
– Un anti-stress naturel des plus efficaces
 -Le yoga favorise le sommeil
– Pour une sexualité épanouie
– Peut assister la perte de poids
– Le yoga des yeux pour une meilleure vue
– Peut prévenir et soulager les douleurs dorsales
– Renforce le système immunitaire
– Atténue les migraines

La pratique du Yoga, des postures (asanas), mais aussi de la respiration (pranayama) et ensuite de la méditation (dharana), nous aide à apaiser notre mental et à réduire notre degré de stress.

Lorsque nous allons en cours de Yoga ou que nous pratiquons individuellement, nous prenons un moment spécialement pour nous, en-dehors des soucis de notre vie quotidienne. Ces parenthèses de déconnexion nous aident à nous détendre et à créer des moments de sérénité dans notre quotidien.