Maintenir son attention et empêcher son esprit de se laisser emporter
La
méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être
mental. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méditation, ses grands
principes, son histoire, les différents types de méditation, ses bienfaits,
quelques conseils pratiques, et enfin l’avis d’une spécialiste.
La
méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se
libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont
utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les
mécanismes mentaux sont tels qu’ils produisent sans cesse des pensées souvent
délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces
pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos
ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
Méditer
c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin
de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est
une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et
trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en
nous…
L'intervenant
Notre intervenant est spécialiste en yoga, experte en méditation et en relaxation depuis plusieurs années.
Informations
Durée : 1h
Participants : 15 max
Matériel : Salle spacieuse, tenue décontractée et confortable, serviette, eau
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