tous chasseurs de sommeil !
Le sommeil est une véritable richesse intérieure et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et d’un sommeil paisible au pouvoir récupérateur.
La conférence alterne échanges avec le public, séquences de quiz, apports théoriques, conseils pratiques et astuces, apprentissage de exercices de sophrologie, de relaxation et de cohérence cardiaque.
Thématiques abordées :
– Le rôle du sommeil dans votre vie
– L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail
– Les différentes troubles du sommeil
– Comment fonctionne le sommeil ?
– Qu’est ce qu’un sommeil récupérateur ?
– Comment préparer sa nuit dans la journée ?
– L’impact du numérique sur le sommeil
– Le lien entre stress et troubles du sommeil
– Les clés pour retrouver un sommeil de qualité
A l’issue de la conférence, les participants auront en main différentes solutions pour favoriser un sommeil récupérateur.
L'intervenant
Notre intervenant vous accompagne sur la route du « mieux vivre au travail » dans une démarche globale de prévention et d’amélioration du bien-être au travail, en associant son vécu personnel du stress et du burn-out à ses compétences de sophrologue, de coach et à ses expériences en communication interne et en motivation.
Informations
Durée : 1h / 1h30 / 2h
Participants : de 20 à 400
Matériel : Salle de réunion en format théâtre ou auditorium, vidéo projecteur et écran, sonorisation à partir de 30 personnes
Cet atelier vous intéresse ?
