Déconnecter sans tout couper

le multitasking, de l'hyperconnexion et de l'infobésité, générateurs de stress numérique.

La conférence « Déconnectez sans tout couper ! » invite à mesurer sa relation au numérique pour comprendre son impact sur son cerveau et sur sa qualité de vie, et elle aborde simplement la nécessité de retrouver une connexion raisonnée. 

Une conférence placée sous le signe de l’interactivité pour :
– Sensibiliser et informer sur les effets physiologiques, psychologiques et comportementaux de la surcharge informationnelle et du stress numérique
– Alerter sur les comportements toxiques et à risques, et sur leurs conséquences
– Développer une prise de conscience sur ses propres comportements
– Communiquer sur les bonnes pratiques et sur ce qui fonctionne en entreprise
– Donner des conseils, des outils et des méthodes de gestion du stress numérique et de protection de la vie privée

La conférence alterne saynète d’ouverture, séquences de quiz, échanges entre participants pour se poser les bonnes questions sur la déconnexion (format 2h), tests cognitifs et d’addiction, conseils et astuces, apprentissage de techniques de sophrologie et pleine conscience.

Thématiques abordées :
– La transformation digitale, une transformation avec un grand D qui a bouleversé nos vies
– Instantanéité et déshumanisation de la relation
– L’impact des nouveaux usages : infobésité, techno stress, une nouvelle forme de stress
– Comment le techno-stress peut nous amener au burn out ?
– Quel impact sur notre cerveau et sur nos capacités cognitives ? Et la santé physique ?
– Addiction à la connexion : et vous ?
– Equilibre vie « pro » et vie « perso », les limites à ne pas dépasser
– Comment changer sans tout couper ?
– Quelles stratégies mettre en oeuvre pour vivre la déconnexion sereinement ?

A l’issue de la conférence, les participants auront une vision claire des risques liés à l’hyperconnexion.

L'intervenant

Notre intervenant vous accompagne sur la route du « mieux vivre au travail » dans une démarche globale de prévention et d’amélioration du bien-être au travail, en associant son vécu personnel du stress et du burn-out à ses compétences de sophrologue, de coach et à ses expériences en communication interne et en motivation.

Informations

Durée : 1h / 1h30 / 2h
Participants : de 20 à 400 
Matériel : Salle de réunion en format théâtre ou auditorium, vidéo projecteur et écran, sonorisation à partir de 30 personnes

Cet atelier vous intéresse ?