Yoga des yeux

Du fait de la multiplication des appareils audiovisuels, informatiques et autres, nos yeux ont tendance à garder la même fixité pendant des heures : travail sur écran pendant de longues heures, télévision, utilisation du téléphone, tablettes.. Cela provoque de la fatigue oculaire et autres pathologies oculaires. Il est difficile de se passer de ces outils qui font partie de notre quotidien, mais il existe quelques astuces pour ne pas endommager trop tôt notre vue. 

Le yoga des yeux est une façon de faire travailler en douceur les globes oculaires. Faire quelques petites minutes de yoga des yeux plusieurs fois dans la journée fait non seulement du bien à notre vision mais en même temps : 
– nous donne un temps d’arrêt sur la tâche en cours : cela nous permet de nous relaxer en lâchant prise sur le problème du moment
– nous permet aussi de faire quelques respirations pendant les exercices, ce qui nous redonne un gain de vitalité et d’énergie pour reprendre notre travail en cours
– nous délasse totalement.

Cet atelier est une initiation au Yoga des Yeux. Le but est de redécouvrir sa vision naturelle et relâcher les tensions liées au
travail sur écran. 

Exemples d’activités pratiques :
– Conscience de ses yeux et travail des paupières
– Auto-massages du visage
– Respiration et Relaxation du cou et des épaules
– Balancement du corps au service des yeux
– Palming (repos des yeux)