Sophrologie

La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs. Elle nous propose d’atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel la personne va pouvoir stimuler différentes capacités et ressources qu’elle ne soupçonne pas ou qu’elle exploite peu. Elle devient alors capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser. Il s’agit aussi d’aider la personne à changer le regard qu’elle porte sur elle, sur les autres et sur le monde. Donc d’appréhender les situations de façon beaucoup plus sereine afin d’avoir des réactions justes et adaptées.

Un des enseignements majeurs de la sophrologie, c’est l’action positive. Il a été démontré qu’une bonne image de soi, des sentiments positifs et la capacité à ‘dynamiser’ le positif avaient un impact physiologique et psychologique important. Toute la méthode s’appuie sur une vision positive de l’Homme.

 Une séance, qu’elle soit individuelle ou en groupe, elle se décompose en général de la manière suivante : recueil des ressentis des participants, exercices doux de respirations et de contractions musculaires, exercice de visualisation, recueil des ressentis.

Les thèmes qui peuvent être abordés en entreprise :
– Découverte de la sophrologie
– Comment chasser le stress ?
– Comment se remplir de sérénité/calme ?
– Comment devenir plus productif en gérant vos émotions (stress etc.) ?
– Apprendre à prendre du recul face au stress lié au travail
– Apprendre à stimuler vos capacités à travailler dans la sérénité
– Apprendre à enrichir vos motivations professionnelles
– Vivre une performance optimale
– Prendre conscience de vos capacité à avoir une performance optimale à votre poste de travail

Cette liste peut être complétée avec des demandes plus spécifiques, comme par exemple :
– Comment renforcer les liens entre les participants (ou salariés) ?
– Comment rendre le lieu de travail plus positif ?
– Etc…