Postures & Yoga sur chaise

Cette pratique est parfaite pour les personnes assises devant un bureau qui n’ont ni le temps ni la place de faire du yoga classique. Elle permet de se détendre et relâcher les tensions tout en étant au bureau.

Le yoga sur la chaise permet d’effectuer bon nombre de postures classiques, modifiées simplement par le fait que le pratiquant est sur sa chaise, ou parfois debout près d’elle mais s’en sert de support pour les mains, ou les jambes.

De fait cette pratique bénéficie à chaque partie du corps. Elle permet une meilleure circulation sanguine, mais aussi améliore l’équilibre de façon significative, et bien entendu comme pour ceux qui bougent sur leur tapis, cela stimule l’élimination des toxines, améliore la posture et la souplesse du corps. En bougeant les muscles sont plus actifs et leur santé en est ainsi améliorée, de même que celle des os.

Le fait de s’activer peut donner une nouvelle perspective de vie et améliorer l’estime de soi. Ne serait-ce que le fait de mieux se mouvoir ou d’avoir un meilleur équilibre et de relâcher les tensions, permet une paix intérieure. Comme dans un yoga plus traditionnel, la relation corps, esprit, éventuellement spiritualité est faite, le fait d’apprendre à mieux respirer, tout cela offre des possibilités importantes de mieux être et ose-t-on le formuler, sans doute de meilleure santé.