apprenez à gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque
Cet atelier
se décompose en deux partie : une partie théorie de 30 minutes suivie de
30 min de pratique, sur chaise.
L’intervenante
présente (PowerPoint) les différents mécanismes du cerveau, le contrôle de sa
respiration, comment et pourquoi pratiquer ce type d’activité. La deuxième
partie est une partie d’expérimentation, d’échange et mise en place dans son
quotidien. La cohérence cardiaque est applicable en quelques minutes au
moyen d’applications gratuites à télécharger sur son ordinateur ou
smartphone.
La partie
pratique est constituée d’exercices simples que les participants pourront par
la suite reproduire en toute autonomie.
Les objectifs sont les suivants :
– Meilleure gestion du stress
– Apprendre à observer les mécanismes du stress et y répondre
L'intervenant
Professeur de
yoga, sophrologue, praticienne en shiatsu, instructrice en méditation et en
cohérence cardiaque, notre intervenante accompagne des personnes, des groupes
et des organisations qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur
potentiel.
Informations
Durée : 1h
Participants : 15 max
Matériel : Salle, table et chaises, vidéo-projecteur
Cet atelier vous intéresse ?
