Gestion du stress avec la cohérence cardiaque

apprenez à gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque

Cet atelier se décompose en deux partie : une partie théorie de 30 minutes suivie de 30 min de pratique, sur chaise. 

L’intervenante présente (PowerPoint) les différents mécanismes du cerveau, le contrôle de sa respiration, comment et pourquoi pratiquer ce type d’activité. La deuxième partie est une partie d’expérimentation, d’échange et mise en place dans son quotidien.  La cohérence cardiaque est applicable en quelques minutes au moyen d’applications gratuites à télécharger sur son ordinateur ou smartphone. 

La partie pratique est constituée d’exercices simples que les participants pourront par la suite reproduire en toute autonomie.

Les objectifs sont les suivants :
– Meilleure gestion du stress
– Apprendre à observer les mécanismes du stress et y répondre

L'intervenant

Professeur de yoga, sophrologue, praticienne en shiatsu, instructrice en méditation et en cohérence cardiaque, notre intervenante accompagne des personnes, des groupes et des organisations qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur potentiel.

Informations

Durée : 1h
Participants : 15 max
Matériel : Salle, table et chaises, vidéo-projecteur

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