Équilibre vie pro / vie perso

Etes-vous le super héros ou la super héroïne que vous pensez être ? Etes-vous persuadé(e) d’être indestructible au point de dépasser les limites de temps et d’énergie dont vous disposez ? Etes-vous certain(e) de tout contrôler et de pouvoir garder votre costume de salarié ou de manager « super efficace » 7j/7j et 24h/24h ?

Dans un monde qui accélère toujours plus, avec des technologies numériques toujours plus présentes, il y a une porosité de plus en plus grande entre vie professionnelle et vie privée. On souhaite être partout, sur tous les fronts et en même temps. Cela entraîne une fatigue physique et émotionnelle. Et si nous trouvions un nouvel équilibre ? Et si nous pouvions gagner du temps au travail pour gagner en temps de vie ? Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès au bien-être ?

Cette conférence offre un éclairage sur les obstacles à l’équilibre vie pro/vie perso, elle vous permettra de comprendre les clés pour mieux concilier temps de travail et temps pour soi.

– Les facteurs endogènes et exogènes de déséquilibre
– La place du numérique dans le déséquilibre des temps de vie
– Le phénomène de blurring
– Les bonnes questions à se poser sur sa relation au travail, au numérique…
– Comment gagner du temps sur ses journées pour gagner en liberté ?
– Les clés pour retrouver l’équilibre

Méthodes et outils d’interactivité :
– Quizz
– Auto diagnostics
– Echanges entre participants
– Méthodes de gestion du temps
– Exercices de sophrologie, de cohérence cardiaque
– Exercices de pleine conscience