Gagner en énergie et en sérénité dans la journée pour installer la performance dans la durée
Cet atelier, organisé comme conférence ludique et interactive sur chaise, se compose comme suit :
– Découverte de la relaxation
– Acquisition de techniques de respiration
– Micro sieste : quand et comment ?
La micro sieste en entreprise est une sieste courte de 10 minutes, que l’on peut pratiquer allongé, assis comme debout. La micro sieste est un excellent moyen de :
– Favoriser la récupération
– Lutter contre la somnolence
– Renforcer la mémoire
– Améliorer la gestion des émotions
– Relâcher la pression, chasser le stress
– Optimiser les performances
– Se dynamiser
En Chine, le droit à la sieste est inscrit dans la Constitution, et au Japon, certaines entreprises vont jusqu’à l’imposer à leurs salariés avant un rendez vous. Un nombre croissant d’entreprises la pratique.
L'intervenant
Notre intervenante est professeur de yoga, sophrologue, praticienne en shiatsu, instructrice en méditation et en cohérence cardiaque à Paris. Egalement passionnée de bonheur et de développement personnel
Informations
Durée : 1h
Participants : 15 max
Matériel : Salle spacieuse avec chaises
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