RENFORCEMENT MUSCULAIRE : LES COURS DE SPORT AUX RÉSULTATS VISIBLES
Mettre K.-O. les capitons grâce à l’exercice ? C’est possible et surtout incontournable, à condition d’adopter une alimentation saine et des massages de type palper-rouler en parallèle. Le renforcement musculaire (musculation, abdos-fessiers, etc.) permet d’améliorer l’aspect de la peau, mais aussi de brûler davantage de calories au repos, car plus on est musclé, plus le corps dépense de l’énergie pour nourrir les muscles.
En renforçant les fessiers, les quadriceps (l’avant des cuisses) et les ischio-jambiers (l’arrière des cuisses), on prévient l’arrivée de la cellulite, on donne du galbe à la silhouette et on protège les genoux. Les pratiques ultra efficaces ? La musculation avec ou sans charges (squats, fentes), le stepper ou encore la marche en pente.
L'intervenant
Coach diplômé depuis plusieurs années et passionné de sport, il sait s’adapter aux différents types de publics pour apporter le meilleur à chaque participant.
Informations
Durée : 1h
Participants : 15 max
Matériel : Tenue de sport et bouteille d’eau
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